“Burn-out is geen teken van zwakte, maar van te lang sterk”
Een Burn-out is meer dan alleen vermoeidheid of stress. Het is een signaal van je lichaam en geest dat je heel lang over je grenzen bent gegaan. Dit traject helpt je niet alleen te herstellen, maar ook om blijvend sterker en veerkrachtiger in het leven te staan.
Neem de verantwoordelijkheid voor je herstel
Ik geloof niet in tijdelijke oplossingen of symptoombestrijding. Mijn doel is om jou op een diepgaande en duurzame manier te begeleiden. Dit traject is een ontdekkingsreis naar jezelf – soms confronterend, pijnlijk en helemaal niet leuk, maar altijd gericht op jouw groei en welzijn. Ik stel de vragen die nodig zijn om je inzicht te geven en begeleid je bij het nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen leven. Niet ik, maar jij bent namelijk de sleutel tot herstel.
WAT JE KUNT VERWACHTEN
Lichaam en geest in balans
Ik werk psychosomatisch, wat betekent dat we zowel mentale als fysieke aspecten meenemen in je herstelproces. Daarbij zet ik onder andere methodes in als:
Systemisch werk/ opstellingen: Dit helpt je inzicht te krijgen in de verborgen patronen binnen families, relaties en organisaties die jouw gedrag en welzijn in het hier en nu beïnvloeden
Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP): Met deze methode ontdek je hoe taal en denken je emoties en gedrag beïnvloeden. NLP helpt beperkende overtuigingen los te laten en effectiever te communiceren
Transactionele Analyse (TA): Deze psychologische benadering geeft je inzicht in hoe je met jezelf en anderen omgaat. TA helpt bij het doorbreken van ongezonde gedragspatronen en het versterken van zelfbewustzijn en autonomie
Energiewerk: Met Reiki of energetische healing kunnen we eventuele blokkades in je lichaam oplossen. Zo kan jouw energie vrijer stromen.
Lichaamswerk: Denk aan ademwerk of fysieke oefeningen om je weer te verbinden met je lichaam, dit is cruciaal voor je herstel. Door meer in contact te zijn met je lichaam ben je beter in staat de signalen van je lichaam op te merken. Zo ben je beter in staat je grenzen te bepalen en aan te geven.
Begeleiding op maat
Per persoon is het verschillend hoe het traject ingevuld wordt. Dit bepalen we samen aan de hand van een intake gesprek. De mix zal bestaan uit live en online begeleiding, huiswerkopdrachten, tussentijds telefonisch contact, via email of via WhatsApp. Ik begeleid je niet alleen tijdens je herstel, maar ook wanneer je weer aan het werk gaat. Dit is vaak een cruciale periode waarin je het geleerde in de praktijk brengt en extra ondersteuning kunt gebruiken. We zullen gedurende het gehele traject kijken naar waar jij staat en wat je nog nodig hebt. Het kan zijn dat het zwaartepunt bij de start ligt, of juist bij het eind, daarin bied ik de flexibiliteit die nodig is. Na de intake maak ik een plan van aanpak en bespreek dat met jou en je werkgever, als deze daar ook bij betrokken is.
Wat levert het je op?
Je bent in staat je grenzen te voelen en aan te geven
Meer jezelf durven zijn en jezelf uitspreken
Niet meer pleasen, maar doen wat goed voelt voor jou
Luisteren naar de signalen van je lichaam en ze te respecteren
Meer energie, veerkracht en innerlijke rust
Een diep gevoel van bevrijding en hernieuwde balans
Meer zelfvertrouwen en assertiviteit in je werk en privéleven
Dieper inzicht in je eigen patronen en gedragingen
Verbeterde relaties met anderen
Meer ontspanning en minder piekeren
Een sterker gevoel van eigenwaarde en autonomie
Investering in jezelf
Op basis van de intake maak in een plan van aanpak met daarin de duur en de kosten van het traject.
Werkgevers zijn vaak bereid (een deel van) de kosten te vergoeden, omdat burn-out herstel bijdraagt aan duurzame inzetbaarheid en productiviteit. Uitval van een werknemer kost een werkgever gemiddeld 340 euro per dag inclusief loondoorbetaling, vervangingskosten en productiviteitsverlies. Investeren in een hersteltraject is dus ook voor de werkgever voordelig. Informeer gerust naar de mogelijkheden.
Neem contact op voor een vrijblijvend gesprek. Samen bekijken we hoe jij weer grip krijgt op jouw leven.