Een Burn-out komt niet uit het niets. Vaak zijn er al lange tijd signalen: voortdurende vermoeidheid, stress die niet meer wegtrekt, moeite met ontspannen en grenzen aangeven, het gevoel altijd ‘aan’ te staan en iedere vraag is er één teveel. Dit traject helpt je om die signalen te herkennen en op tijd bij te sturen, zodat je niet over je grenzen blijft gaan en uitvalt.

Voorkomen is beter dan genezen
Ik geloof niet in tijdelijke oplossingen of symptoombestrijding. Mijn begeleiding helpt je om patronen te doorbreken die je energie opslokken en om bewuste keuzes te maken die je welzijn op de lange termijn versterken en voorkomen dat je Burn-out raakt en je weer graag naar je werk gaat. Dit traject is een ontdekkingsreis naar jezelf – soms confronterend, maar altijd gericht op jouw groei en balans.

Ik stel de vragen die je nodig hebt om inzicht te krijgen, grenzen te stellen en de regie over je energie terug te nemen. Niet ik, maar jij bent de sleutel tot verandering.

WAT KUN JE VERWACHTEN

Lichaam en geest in balans: Ik werk psychosomatisch, wat betekent dat we zowel mentale als fysieke aspecten meenemen in je herstelproces. Daarbij zet ik onder andere methodes in als:

• Systemisch werk/ opstellingen: Dit helpt je inzicht te krijgen in de verborgen patronen binnen families, relaties en organisaties die jouw gedrag en welzijn in het hier en nu beïnvloeden

• Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP): Met deze methode ontdek je hoe taal en denken je emoties en gedrag beïnvloeden. NLP helpt beperkende overtuigingen los te laten en effectiever te communiceren

• Transactionele Analyse (TA): Deze psychologische benadering geeft je inzicht in hoe je met jezelf en anderen omgaat. TA helpt bij het doorbreken van ongezonde gedragspatronen en het versterken van zelfbewustzijn en autonomie

• Energiewerk: Met Reiki of energetische healing kunnen we eventuele blokkades in je lichaam oplossen. Zo kan jouw energie vrijer stromen.

• Lichaamswerk: Denk aan ademwerk of fysieke oefeningen om je weer te verbinden met je lichaam, dit is cruciaal voor je herstel. Door meer in contact te zijn met je lichaam ben je beter in staat de signalen van je lichaam op te merken. Zo ben je beter in staat je grenzen te bepalen en aan te geven.

Begeleiding op maat
Elk traject start met een uitgebreide intake. Uit ervaring blijkt dat je wat tijd nodig hebt om tot de essentie van je patronen te komen. Per persoon is het verschillend hoeveel sessies er nodig zijn en hoe we deze invullen. We bepalen dit samen in het intakegesprek. We zullen gedurende het gehele traject kijken naar waar jij staat en wat je nog nodig hebt. Het kan zijn dat het zwaartepunt bij de start ligt, of juist bij het eind, daarin bied ik de flexibiliteit die nodig is. 

Wat levert het je op?

• Je bent in staat je grenzen te voelen en aan te geven

• Meer jezelf durven zijn en jezelf uitspreken

• Niet meer pleasen, maar doen wat goed voelt voor jou

• Luisteren naar de signalen van je lichaam en ze te respecteren

• Meer energie, veerkracht en innerlijke rust

• Een diep gevoel van bevrijding en hernieuwde balans

• Meer zelfvertrouwen en assertiviteit in je werk en privéleven

• Dieper inzicht in je eigen patronen en gedragingen

• Verbeterde relaties met anderen

• Meer ontspanning en minder piekeren

• Een sterker gevoel van eigenwaarde en autonomie

Investering in jezelf
In dit uitgebreide burn-out preventietraject maak ik op basis van een intakegesprek met jou, en eventueel je werkgever een plan van aanpak met daarin het aantal sessies en de kosten voor het traject. Het traject bevat een mix van live en online begeleiding, huiswerkopdrachten en tussentijds contact (telefonisch, e-mail, WhatsApp), aangepast aan jouw proces.

Werkgevers zijn vaak bereid (een deel van) de kosten te vergoeden, omdat burn-out preventie bijdraagt aan duurzame inzetbaarheid, productiviteit en bovenal plezier in je werk. Uitval van een werknemer kost een werkgever gemiddeld 340 euro per dag inclusief loondoorbetaling, vervangingskosten en productiviteitsverlies. Investeren in een preventietraject is dus ook voor de werkgever voordelig.  Informeer gerust naar de mogelijkheden.

Neem contact op voor een verkennend gesprek. Samen bekijken we hoe jij weer de regie kunt nemen over jouw leven.